Ayurveda Diät
Wie funktioniert sie?
Für die Ayurveda Diät gibt es keine allgemeingültigen Diätpläne, keine Ernährungsvorschriften und erst recht keine ausgesprochenen Verbote. Sie ist der fernöstlichen Heilkunde zuzuordnen und damit ist auch schon ein wesentlicher Punkt genannt: Die Ayurveda Diät soll einen heilenden Einfluss auf gestörte Stoffwechselabläufe nehmen. Übergewicht als Krankheit anzusehen – so weit geht die Ayurveda Methode zwar nicht, aber sie stellt gleichzeitig fest, dass durch die Herstellung des inneren Einklangs auch die Abläufe im Organismus wieder funktionieren und sich der Körper automatisch zu seinem Wohlfühlgewicht bekennt. Dazu ist natürlich auch eine Ernährungsumstellung nötig, denn der Organismus muss mit dem zurecht kommen, was ihm zugeführt wird. Ein weiterer Pfeiler der Ayurveda Diät ist das richtige Verhältnis von Bewegung und das Einbinden von Massagen und Yoga, damit sich das Wohlbefinden in Körper und Geist noch besser etablieren kann. Die Ayurveda Diät bewirkt, dass der Körper entgiftet wird, Fett reduziert wird, Muskeln aufgebaut werden und der Stoffwechsel angeregt wird. Wenn man die Liste der erlaubten Lebensmittel liest, fällt sofort die Ähnlichkeit mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung auf. Gemüse und Obst, Getreide und Hülsenfrüchte, Milchprodukte. Das sind die empfohlenen Nahrungsmittel, die dem Körper gut tun. Da die Verdauung für den Erfolg der Ayurveda Diät eine wesentliche Rolle spielt, werden bestimmte Kräuter gezielt eingesetzt. Fleisch und Wurst sind nicht erwünscht.
Wer sich noch nie mit der Ayurveda Philosophie beschäftigt hat, kann sich an einen erfahrenen Ayurveda Therapeuten wenden, um mit wertvollen Ratschlägen unterstützt zu werden. Dieser wird den Abnehmwilligen erst einmal in eine der drei Ayurveda Kategorien einordnen, denn die Philosophie besagt auch, dass nicht jeder Mensch gleich ist und dementsprechend auch seine Ernährung auf ihn abgestimmt sein muss.
Vorteile
Die Ayurveda Diät zählt zu den sanften Methoden der Gewichtsreduktion. Es wird nicht gegen den Körper gearbeitet, wie das oft bei Hungerkuren der Fall ist, sondern mit dem Körper. Der Stoffwechsel wird sanft beeinflusst. Insgesamt ist ein gesundes Abnehmen möglich, auch wenn es sich um ein erhebliches Übergewicht handelt, das reduziert werden soll. Die Ernährungsvorschläge werden auf die individuellen Voraussetzungen abgestimmt, wobei ganz besonders auf die persönliche Konstitution Rücksicht genommen wird. Es gibt keine starren Regeln, keine wirklichen Verbote und keine Muss-Mahlzeiten. Das macht die Ayurveda Diät zu einer Maßnahme, die auch während eines längeren Zeitraums durchgeführt werden kann.
Nachteile
Die Ayurveda Diät erfordert die Bereitschaft zur dauerhaften Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Liebhaber von deftigen Fleischgerichten werden sich nicht so leicht auf eine nahezu fleischlose Ernährung umstellen können. Da es sich bei Ayurveda um eine fernöstliche Philosophie handelt, die den Menschen in seiner Ganzheit betreffen, gehört zum Erfolg der Diät auch dazu, sich auf die spirituellen Besonderheiten von Ayurveda einzulassen. Wer dazu bereit ist, wird das nicht als Nachteil empfinden. Um Erfolg mit der Diät zu haben, muss man sich zumindest am Anfang intensiv mit der Methode beschäftigen. So ist es beispielsweise erforderlich, die fünf Geschmacksrichtungen täglich zu konsumieren, die nach der Ayurveda Lehre wichtig sind. Das setzt eine ständige kontrollierende Auseinandersetzung mit der eigenen Ernährung voraus.
Fazit
Die Ayurveda Diät ist für jeden geeignet, der gesund abnehmen will und mit einer Ernährungsumstellung auch eine bessere Wahrnehmung der eigenen Lebensphilosophie verbinden möchte.
